Solltest du Cardio-Training beim Muskelaufbau weglassen?

Warum raten so viele Menschen von Cardio in der Aufbauphase ab? Doch in einer klassischen Bodybuilding-Diät ist es fester Bestandteil des Programms. Vor oder nach jeder Trainingseinheit geht es noch mal fleißig auf den Stepper, Laufband oder Fahrrad. Eine Empfehlung, welche noch aus der Vergangenheit stammt. Doch heutzutage wissen wir mehr. Haben mehr Wissen über …

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Übungen zur Fettverbrennung

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Übungen zur Fettverbrennung: Der Extra-Kick für deine Topform Egal welche Form von Training, jede Art von Bewegung verbrennt Kalorien. Sogar im Ruhezustand verbraucht dein Körper Energie in Form von Kalorien. Wie viel Fett du am Ende des Tages verloren hast bestimmt dein Kaloriendefizit. Das ist eine ganz einfache Rechnung. Dein Verbrauch setzt sich aus Grundumsatz …

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5 alternative Übungen für mehr Abwechslung im Training

Neben den üblichen Verdächtigen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gibt es jede Menge anderer Übungen mit denen du deinen Puls auf Touren bringen kannst und mehr Abwechslung in dein Training bringen kannst. Vielleicht trainierst du schon lange nach deinem aktuellen Trainingsplan und hast mittlerweile eine einseitige oder eher eindimensionale Belastung. Wenn wir uns nur an die …

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