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Schisandra Wirkung

Schisandra (Schisandra chinensis) ist eine Pflanze, deren leuchtend rote Beeren seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden. Schisandra ist eine sommergrüne Kletterrebe, die in China und Russland beheimatet ist und auf fast allen Bodentypen gedeiht. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Schisandra als “Adaptogen” betrachtet, d.h. als …

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Cupuacu Wirkung

Der Amazonas-Regenwald beheimatet Dutzende von einzigartigen Nahrungsmitteln, von denen einige in den Vereinigten Staaten und anderswo rasch an Popularität gewinnen. Eine solche tropische Pflanze ist die Cupuaçu, ein Baum, der eine reiche und köstliche Frucht hervorbringt. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Cupuaçu wissen müssen, einschließlich …

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Schlafstörungen bei Kindern: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Jeder Mensch braucht ausreichend Schlaf, vor allem Kinder. In frühen Lebensphasen ist Schlaf die Hauptaktivität des Gehirns und wichtig für die geistige und körperliche Entwicklung. Wenn dein Kind regelmäßig Probleme hat einzuschlafen oder durchzuschlafen, könnte es an einer Schlafstörung leiden. Erfahre in diesem Beitrag, wie Kinder schlafen, was die …

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Polyphasischer Schlaf: Weniger schlafen, mehr schaffen?

Nur zwei Stunden pro Tag schlafen und trotzdem fit und ausgeschlafen sein. Klingt wie ein Wunder, doch polyphasischer Schlaf soll genau das möglich machen. Das veränderte Schlafmuster soll dir mehr Lebenszeit schenken und zeitgleich dein Energielevel oben halten. Doch bereichert mehrphasiger Schlaf wirklich dein Leben langfristig oder schadet er …

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7 Entspannungsübungen zum Einschlafen

Entspannt zu sein, ist wichtig für einen gesunden Schlaf. Wir atmen gleichmäßig, haben einen ruhigen Geist und entspannten Körper – eine gute Kombination, um besser einzuschlafen. Doch wie kannst du dich im hektischen und immer schneller werdenden Alltag noch entspannen? Wir zeigen dir 7 Entspannungsübungen zum Einschlafen, die es …

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Meditation zum Einschlafen

Jeder vierte Deutsche hat Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Stress, störende Gedanken oder auch die abendliche Nutzung von technischen Geräten, hindern uns daran entspannt einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen. Doch die Meditation kann dir dabei helfen, deine Gedanken zu beruhigen, deinen Körper zu entspannen und besser zu schlafen – ganz …

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Biphasischer Schlaf: die natürliche Art zu schlafen

Biphasischer Schlaf, auch als bimodaler oder geteilter Schlaf bekannt, beschreibt eine Schlafgewohnheit, die den Schlaf-Wach-Rhythmus in zwei Abschnitte pro Tag unterteilt. Wenn du biphasisch schläfst, hältst du einen Mittags- und Nachtschlaf. Wissenschaftler empfehlen den geteilten Schlaf, weil er unseren Biorhythmus unterstützt, bei dem wir am frühen Nachmittag ein natürliches …

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Biorhythmus: Die innere Uhr, die dein Leben steuert

Ob du hellwach oder todmüde bist, kannst du nicht kontrollieren, doch dein Biorhythmus kann es. Dieser ist individuell und bestimmt über den Tag hinweg deine Leistungsfähigkeit und viele andere Funktionen deines Körpers. Dabei unterscheiden Fachexperten bei den sogenannten zirkadianen Rhythmen zwischen Morgenmenschen (Lerchen) und Abendmenschen (Eulen). Wie du deinen …

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Übungen zur Fettverbrennung

Übungen zur Fettverbrennung: Der Extra-Kick für deine Topform Egal welche Form von Training, jede Art von Bewegung verbrennt Kalorien. Sogar im Ruhezustand verbraucht dein Körper Energie in Form von Kalorien. Wie viel Fett du am Ende des Tages verloren hast bestimmt dein Kaloriendefizit. Das ist eine ganz einfache Rechnung. …

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