Kaffee am Abend: Die Auswirkungen auf unsere innere Uhr

Kaffee ist eines der liebsten Getränke in Deutschland. Morgens im Büro wird erstmal eine Tasse Kaffee gekocht, bevor der PC hochgefahren wird. Und ich meine wirklich den PC, nicht uns selber. Doch je später es wird, desto eher solltest du auf ihn verzichten, denn Kaffee am Abend kann deinen Schlaf sehr negativ beeinflussen. Kaffee am …

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Schlafrituale: Wozu sollen die gut sein?!

Durch Schlafrituale hilfst du deinem Körper zur Ruhe zu kommen und mit dem Tag abzuschließen. Viele schaffen das nicht und leiden unter Schlaflosigkeit, deswegen solltest du es wie in deiner Kindheit halten. Dort haben dir deine Eltern entweder etwas vorgelesen oder vorgesungen. Na gut, wenn die Gesangsstimme nicht vorhanden war, wurde auch vielleicht ein Hörspiel …

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Abnehmen mit Skyr: Wie geht das?!

Das isländische Tradition Produkt zeichnet sich vor allem durch seinen hohen Proteingehalt aus. Doch im Skyr steckt noch mehr. Im nachfolgenden Artikel erzähle ich dir mehr dazu und du erfährst wie du durch Skyr abnehmen kannst. Abnehmen mit Skyr: So klappt es Du kannst Skyr in verschiedene Ernährungskonzepte einbauen. Beispielsweise eignet sich Skyr hervorragend für …

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Männer und Frauen: Unterschiede bei der Diät

Vorab kann gesagt werden, es gibt nur eine Grundregel und das egal für wen: “Wenn du weniger isst, als du verbrauchst, nimmst du ab!”. Das ist eine Tatsache die niemand umstoßen kann. Diät-Ansätze Mittlerweile gibt es tausende verschiedene Ansätze wie du abnehmen kannst. Egal ob Low-Carb, High-Carb, Paleo, Vegan, Kohlenhydrate am Abend weglassen, Kohlenhydrate komplett …

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5 alternative Übungen für mehr Abwechslung im Training

Neben den üblichen Verdächtigen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gibt es jede Menge anderer Übungen mit denen du deinen Puls auf Touren bringen kannst und mehr Abwechslung in dein Training bringen kannst. Vielleicht trainierst du schon lange nach deinem aktuellen Trainingsplan und hast mittlerweile eine einseitige oder eher eindimensionale Belastung. Wenn wir uns nur an die …

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Einschlaftipps: Von warmer Milch und Schäfchen zählen

Dein Alltag wird immer hektischer und Abends kommst du nicht zur Ruhe? Du kannst nicht nur schlecht einschlafen, sondern auch furchtbar Durchschlafen? Wirkt die Gute-Nacht-Milch, wie sie wirken soll oder lieber doch ein paar Yoga-Übungen am Abend? Im nachfolgenden Artikel verrate ich dir einige Tipps und Tricks… In der heutigen Zeit bekommen wir immer mehr …

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