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5 alternative Übungen für mehr Abwechslung im Training

Neben den üblichen Verdächtigen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gibt es jede Menge anderer Übungen mit denen du deinen Puls auf Touren bringen kannst und mehr Abwechslung in dein Training bringen kannst. Vielleicht trainierst du schon lange nach deinem aktuellen Trainingsplan und hast mittlerweile eine einseitige oder eher eindimensionale Belastung. Wenn wir uns nur an die …

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Kalorien zählen: Gründe dafür und dagegen

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Du möchtest dich verändern. Abnehmen, Fitter werden und Gesund aussehen? Doch immer wieder hindert dich etwas daran? Du isst wenig, treibt viel Sport und es tut sich trotzdem nichts? Natürlich kann das eine Vielzahl an Gründen sein, aber ein Hauptgrund bei vielen Personen dürfte folgender sein: Sie über- oder unterschätzen wie viel Kalorien sie essen. …

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GNBF: Der Kampf für gesundes und dopingfreies Bodybuilding

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Was ist die GNBF? GNBF steht für German Natural Bodybuilding & Fitness Federation e.V., ein Wettbewerb für alle ambitionierten Sportler die auf natürlicher Basis trainieren. Das bedeutet ohne verbotene Substanzen. Das Ziel ist es gesundes und dopingfreies Bodybuilding zu verbreiten und “Massentauglich” zu gestalten. Dabei wird auch auf solche Mittel wie spontane Doping-Kontrollen zurückgegriffen. Das …

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